アンガーマネジメントとは?

暑い日が続いていますが、こうも暑いとついついイライラすることが増えて来ますよね。

そんな時こそ生活にアンガーマネジメントを取り入れてみてください。

アンガーマネージメントとは怒りの感情を上手にコントロールする心理トレーニングです。

「怒ってはいけない」というものではなく「怒る必要のあることは上手に怒り」「怒る必要の無いことは怒らなくなる」

自分の中で後悔することなくきちんと区別できるようになり、怒りの感情に振り回されなくなる事を目指します。

これらからちょっとしたアドバイスをこのblogの中でお伝えしていきますので是非ご参考下さい。

 

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