暑い日が続いていますが、こうも暑いとついついイライラすることが増えて来ますよね。
そんな時こそ生活にアンガーマネジメントを取り入れてみてください。
アンガーマネージメントとは怒りの感情を上手にコントロールする心理トレーニングです。
「怒ってはいけない」というものではなく「怒る必要のあることは上手に怒り」「怒る必要の無いことは怒らなくなる」
自分の中で後悔することなくきちんと区別できるようになり、怒りの感情に振り回されなくなる事を目指します。
これらからちょっとしたアドバイスをこのblogの中でお伝えしていきますので是非ご参考下さい。
